Une chambre, c’est essentiel !

Combien de temps passons-nous à dormir dans une vie ?

On passe environ 30% de notre vie à dormir, autrement dit sur 100 ans, nous aurions passé 30 ans au lit !

Dormir nous permet de récupérer physiquement, mais aussi mentalement. C’est indispensable à notre organisme pour fonctionner correctement.

C’est pourquoi dormir dans de bonnes conditions nous permet d’avoir un sommeil profond et réparateur.

Quand je dis « dans de bonne conditions » j’entends par là dans une chambre bien aménagée et bien équipée.

La façon dont est aménagée et décorée votre chambre influe sur votre sommeil. Pour maximiser votre temps de sommeil, il est conseillé d’avoir une chambre épurée, rangée, propre, bien équipée en literie (sommier, matelas, couette, oreillers) et en linge de lit. Notez également que la couleur de votre chambre influe sur comportement.

L’aménagement

Le plus important c’est le positionnement de votre lit dans la chambre. Quelques règles, comme celles du Feng shui vous permettrons de trouver le meilleur emplacement pour votre lit.

La règle la plus importante : avoir la tête de lit au Nord ou à l’Est, et surtout pas à l’Ouest.

La literie

Outre le positionnement de votre lit, il faut que celui-ci soit confortable. Une bonne literie c’est un bon sommier, un matelas qui correspond a votre morphologie, une couette, un oreiller et pour recouvrir le tout, du linge de lit de qualité.

Avoir une bonne literie nous fais gagner une heure de sommeil par nuit !

Je reviendrais plus longuement sur les sommiers et matelas dans un prochain article.

Les couleurs

Les couleurs fortes vont agir psychologiquement.

En effet, les couleurs chaudes comme le rouge, le jaune et l’orange sont à éviter car ce sont des teintes dynamiques, peu favorables au repos.

Les tons pastel sont plus apaisants.

Quelques exemples :

  • Le bleu a un effet apaisant. C’est LA couleur du repos.
  • Le vert évoque l’harmonie et l’équilibre. Le vert a un effet calmant.
  • Le rouge symbolise l’amour, la passion. Il est approprié pour la chambre d’un couple. Par contre, cette couleur est incompatible avec le repos. Le rouge est à doser en petites touches.
  • L’orange offre gaieté et bonne humeur, cependant c’est une couleur chaude, et donc pas adaptée en couleur dominante pour une chambre.

Sachez que la couleur la plus adaptée est une couleur qui vous correspond, et qui vous plait.

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